Bracia, jesteście w stanie mi coś wytłumaczyć? mój Angielski jest opornie słaby - generalnie rozumiem co tu jest napisane ale nie wiem czy dobrze %-) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15008806 z tego badania wychodzi że palenie papierosów, blokuje upregulacje receptorów dopaminowych a to może być korzystne dla osób które mają bardzo wrażliwe [...]
[...] mlotkowym 5x5 Mc jedna noga 3x 10 Dipy klatka 4x10 Bok barków 3x Tric + bic 3x I trening w domu, tutaj wykonuje 4s pompki szeroko 4s pompki wąsko 4s Podciąganie podchwytem 4s brzuch I dodatkowo trenuje 2x w tyg muay thai. Co myślicie? W planie celowo jest nacisk na tylną taśmę, ze względu na przodopochylenie miednicy, możecie zerknąć na
[...] do 130! pijąc co tydzień a przy tym mając ciąg do jedzenia, nie uda się robienie jakiejkolwiek formy sportowej, bo nie ma regeneracji, gospodarka glukozowo insulinowa jest w dupie, wahania wody są olbrzymie i w zasadzie nie ma jak kontrolować czegokolwiek, bo jeżeli cokolwiek wróci na dobre tory to zaraz to rozwalamy Zmieniony przez - [...]
Dla Was 'temat'- dla mnie rujnujace życie.. Tylko, że my po ślubie dopiero rok. Ukladalo sie zaje*** Nie jestem typem wampa. Skoro facet przez 5 lat zwierza Ci się, jest wsparciem, stabilne emocje, powtarza "jestes tym co mnie najlepszego w życiu spotkało"i widzisz, że gada szczerze...a tu nagle cyk. Wszedl na cykl. Nie przyznal się i tak [...]
[...] żebym lepiej sie odblokował, bo niedługo nie porucham %-) Ostatni cykl miałem w lipcu i to króciutki, 4 tygodnie, 8ml phenabolu poszło, ale bez badan i PCT (tak wiem, jestem d****em, wtedy o tym nie myślałem, ale czyż nie jest tak, że człowiek uczy się całe życie?) I tutaj jest moje pytanie, co polecacie na odblok? Na prolaktyne i [...]
[...] robię trening i śniadanie jem dopiero około 9 w pracy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/articles/895/czy-zeby-schudnac-koniecznie-trzeba-jesc-co-trzy-godziny https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia https://potreningu.pl/advices/336/czy-mozna-trenowac-na-czczo
[...] Boks / kickboxing / muay thai / bjj nie daja Ci AZ TAKICH narzedzi silowo-motorycznych. JDS faktyczie, rowniez moim zdaniem, mial elitarny TDD ze wskazaniem na MIAL. JDS jest juz mocno post-prime i IMHO jego TDD rowniez, tako samo jak jego szczeka, szybkosc itp.. Za to Blydes jest na gazie, w szczycie formy i dlatego stawiam na Blydesa. Nawet [...]
[...] wadze półśredniej pomiędzy Conorem McGregorem i Donaldem Cerrone. Po tej walce miało się wyjaśnić czy Masvidal będzie kolejnym przeciwnikiem Irlandczyka. Mimo tego, że Jorge jest zainteresowany walką z McGregorem, zmienił ostatnio stanowisko i powiedział, że bardziej koncentruje się teraz na Usmanie, ponieważ chce połamać mu twarz. "Rozbicie [...]
[...] taka jedna...którą może mieć każdy, - nawet nie mogę jej winić bo przecież Bóg kocha każdego, nawet taką, która wie, że facet żonaty i z dzieckiem w drodze a pomimo tego...łapie Mąż twierdzi, że nie ma nikogo innego w sercu... wiem jak to jest co innego można mówić, co innego myśleć. Zmieniony przez - FrankaIndianka w dniu 2020-01-23 15:02:42
[...] przez - Emotkof w dniu 2020-01-23 13:34:36 Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2020-01-23 13:44:07 Jesli juz czujesz nabrzmiale sutki to moga byc ( ale tez nie musza) pierwsze objawy gino. Za niskie estro mozna spokojnie podniesc a rozpoczete gino to juz nie jest tak latwe do opanowania. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-01-23 13:51:23
Viki - Czołg to wszystko wie, tylko zapomina w weekendy:) Młody jeszcze jest, jeszcze się porządnie o podłogę nie huknął. - czyt. nie zdarzyło się nic takiego co by zrobiło wystarczająco silne wrażenie, ze schudnąć trochę trzeba... Ale pomysł na ruchliwe weekendy rodzinne jest jak najlepszy!
[...] się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi. Osobiście nie zgadzam się z techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i zakłada amortyzację na pięcie. Kilka osób zarzucało Skarżyńskiemu że zachęca właśnie do lądowania na pięcie, ale gdzieś była fajna dyskusja, nie wiem [...]
[...] się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi. Osobiście nie zgadzam się z techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i zakłada amortyzację na pięcie. Kilka osób zarzucało Skarżyńskiemu że zachęca właśnie do lądowania na pięcie, ale gdzieś była fajna dyskusja, nie wiem [...]
[...] zwiększać obwody mięśni („trening na masę”), poprawiać moc czy szybkość. Posiłek potreningowy Na masie: kluczowy okres po treningu to pierwszych kilka godzin, wtedy jest najlepsza pora na węglowodany i proteiny (np. z gainera lub wysokokalorycznego posiłku), ale… pamiętaj o tym, iż przesada zawsze kończy się odkładaniem tłuszczu! [...]
Dampaz dokładnie. Do tego biorąc pod uwagę fakt, że sezon OCR trwa zwykle od marca do końca listopada, a najwięcej zawodów jest w okresie kwiecień - październik to zostaje maks. 5 miesięcy na plan treningowy którego nie będą przerwać starty (w sumie niecałe 5, bo trzeba jeszcze liczyć roztrenowanie). Biegowo można być przygotowanym lepiej lub [...]
Kotku to chyba nie ty piszesz??? %-) 8-) Musisz pamiętać o równowadze uczuć jak ty będziesz dawać 95% to druga osoba da 5% do tego i jest lipa. Nie ja a kto? Myślisz, że jakiś facet byłby, aż tak wylewny? :) Masz rację Krzychu...wiem to, ale wiem też, że bez okazywania uczuć nie odbuduję relacji, nie dam mu znać, że można ;-) żartuję i kolega [...]
[...] oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi. Szczerze to az tak mi na wiadomosci odnosnie biegania nie zalezy zeby siegac do ksiazki bo nie jest to moja dyscyplina , ale za to kazda Wasza rada bedzie cenna z uwagi na to ze sa to moje pierwsze kroki. Napewno ma to duze znaczenie , ale bardziej bym obstawial ze sa [...]
Kotku to chyba nie ty piszesz??? %-) 8-) Musisz pamiętać o równowadze uczuć jak ty będziesz dawać 95% to druga osoba da 5% do tego i jest lipa. Nie ja a kto? Myślisz, że jakiś facet byłby, aż tak wylewny? :) Masz rację Krzychu...wiem to, ale wiem też, że bez okazywania uczuć nie odbuduję relacji, nie dam mu znać, że można ;-) żartuję i kolega [...]
[...] jak wyłączać umysł. Zazwyczaj umysł przejmuje nad nami kontrolę i wtedy miota nami we wszystkie strony jak kukiełką, a my nie mamy nic do powiedzenia. Jak mówi Osho - umysł jest świetnym sługą, ale fatalnym panem. Co do Mooji'ego mam póki co trochę mieszane uczucia. Na polskim rynku nie ma na razie żadnej jego książki. Przetłumaczyłem do połowy [...]
[...] Moje typy na galę Nate Landwehr vs Herbert Burns - Landwehr to twardy brawler wywierający presję, silny fizycznie, a Herbert używa raczej dougle'lega, który łatwo obronic i jest mocny w BJJ. Brett Johns vs Tony Gravely - W stójce trochę lepszy Johns, zapasy obaj mają dobre, ale wydaje mi się, że Tony trochę lepsze i będzie w stanie podmęczyć [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
